五运六气：秋分后进入五之气，做好这些事

古语：“万物因时受气，因气发生，时至气至，生理因之”，因此不仅农作要顺应天时，饮食起居生活的种种也要顺天应时，才能却病延年。

人尊于天时、地利，是人生存与养 生的重要原则，也是人与自然和谐共存要遵循的基础原则。

2024甲辰年五之气是从2024年9月22日秋分节气开始，到11月22日小雪节气结束。

在《六元正纪大论》中，对甲辰年五之气的气候及发病规律的总体描述是这样的：五之气，阳复化，草乃长乃化乃成。民乃舒。甲辰年五之气，在主气“阳明燥金”上加临了客气“少阴君火”，所以就在深秋（从2024年9月22日至11月22日）这段时间，原本应该是万物凋零的时段，但是因为有了“少阴君火”之气的参与，气候反而出现阳热的气息，气候应凉不凉。

从植物上看，也许今年很多地区，叶子黄的就会晚，这说明秋天的收敛肃杀之力受到了影响，人们会因此容易“上头”，并且会因阳气的潜藏不利导致“虚火上炎”，所以类似于烦躁易怒、头疼、头晕、牙痛等疾 病容易多见。

五之气的养 生要点在于收敛，我们要从一个敢爱敢恨的状态，慢慢地收回来，但这个并不是压抑，《四气调神大论》说是，“使志安宁……无外其志” 。《说文解字》：“外，远也。卜尚平旦，今夕卜，于事外矣。”古人占卜，惯例在日出之时，所谓“尚平旦”也。有一天，突然打破常规，在日落以后占卜，所谓“今夕卜”也。为什么呢？要么人急于他事，旦无 暇以占；要么事急于其时，只得占之于夕。

无外于志，白龙王小编的理解就是不要被突然发生的事左右你的情志，这样做的意义其实就是避免七情化火，本来燥邪就伤肺，七情火毒更损脏腑，而肺为华盖，为太阴之脏，更容易在这个时候受到影响而得病。

同时，全年养 生要遵守以下原则：

1、饮食不要寒凉、甜腻、辛辣；饮酒要适量。

2、起居有规律，不要熬夜，睡好觉，是蕞补的，同时适当运动。

3、情绪平稳，不要过于激动、恐惧、焦虑。

4、身体有不适，及时处理，不要拖延，早发现早处理。

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